5 miti da sfatare sulla mindfulness

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Tempo stimato di lettura: 3 minutiRecentemente si sente parlare sempre più spesso di mindfulness e, come tutto ciò che viene trasmesso per passaparola, sta acquisendo significati e sfaccettature mal comprese che appaiono essere, di conseguenza, errate. A scanso di...
Mindfulness: consapevolezza nel momento presente

Mindfulness: consapevolezza nel momento presente

Tempo stimato di lettura: 2 minuti“Qualunque sia il cambiamento che vogliamo apportare alla nostra vita, qualunque sia la direzione che desideriamo intraprendere, possiamo solo partire da dove siamo. Altrimenti il nostro muoversi sarà come procedere in cerchio:...
Mindfulness: cos’è e perchè può darti benessere

Mindfulness: cos’è e perchè può darti benessere

Tempo stimato di lettura: 3 minutiLa Mindfulness nasce come pratica per la riduzione dello stress alla fine degli anni settanta grazie a Kabat-Zinn. Negli anni numerose ricerche ne dimostrano l’efficacia e per questo il protocollo è stato riadattato per una...