Gli Spuntini Notturni

Gli Spuntini Notturni

“E’ più forte di me, mi sveglio e devo andare dritta al frigorifero, solo dopo aver mangiato qualcosa di dolce riesco a riaddormentarmi. Nei periodi peggiori mi sveglio anche più volte, non tengo nemmeno il conto, ma è l’unico modo con cui riesco a dormire un po’ ma...
Quattro semplici consigli per essere più ottimisti

Quattro semplici consigli per essere più ottimisti

Immaginiamo di essere di fronte ad un evento negativo: alcuni potrebbero fornire spiegazioni temporanee ( “le cose si sistemeranno rapidamente”) e circoscritte (“riguarda solo una parte della mia vita”). Altri potrebbero fornire spiegazioni permanenti (“non finirà...
Il corpo parla per noi: la memoria corporea

Il corpo parla per noi: la memoria corporea

Di fronte ad una situazione di emergenza, come avviene nelle situazioni traumatiche che mettono in pericolo la nostra persona, si mettono in atto reazioni istintive e innate che fanno uso dei nostri cinque  sensi per cogliere nell’ambiente segnali di pericolo.  ...
Il tempo è la migliore medicina?

Il tempo è la migliore medicina?

Il tempo non guarisce tutte le ferite. Il tempo può congelare il ricordo in memoria, generando reazioni automatiche, che creano sofferenza e disagio. Questi ricordi rimangono in noi, sono le  ferite dell’anima. Solo l’elaborazione di tali ricordi traumatici ci...
Traumi e E.M.D.R.

Traumi e E.M.D.R.

Un trauma è un evento improvviso e imprevedibile, dalla portata così forte, da rendere la persona incapace di reagirvi utilizzando i normali meccanismi di elaborazione psicologica. I traumi possono essere singoli eventi (incidenti, aggressioni, diagnosi di malattie)...