IL MIO BLOG
Psicologia, consapevolezza, benessereMalumore, tristezza e depressione: impariamo ad anticipare i tempi
Tristezza o depressione? Il primo passo è imparare a discernere Quando ci sentiamo tristi vediamo il mondo un po’ tutto colorato di nero. Probabilmente alcuni sentiranno il bisogno di fare esperienze che gli permettano di distrarsi o di parlare con persone capaci...
L’arte della Tolleranza. Ecco come la mindfulness può essere un aiuto
Le difficiltà della vita ed i meccanismi con cui ne sfuggiamo Per combattere l’emicrania usiamo i nostri farmaci, per il mal di schiena ci affidiamo alla mano esperta di un fisiatra e questo accade anche per altri svariati problemi fisici. Ma quando il malessere...
EMDR: Cambiare lo stimolo per guarire il trauma
EMDR: un metodo per la rimozione totale dei ricordi traumatici L’EMDR è un metodo psicologico che nasce per trattare i problemi derivanti dai traumi passati. Questo metodo, ideato dalla psicologa americana Francine Shapiro, fu utilizzato a partire dal 1987 con lo...
DOC: la strada in salita è quella vincente
Ti sei mai trovato in un momento di difficoltà? Ci sono momenti in cui ogni genere di difficoltà sembra intramontabile e pare che di ciò si ricevano anche conferme dal mondo esterno. Tutto può sembrare non migliorare affatto e tale sensazione può essere...
Acceptance and Commitment Therapy: gestire la propria vita in modo consapevole grazie alla terapia ACT
Che cosa è la Acceptance and Commitment Therapy La ACT, ovvero la Acceptance and Commitment Therapy prende il suo nome da uno dei punti fondamentali della terapia stessa, ovvero “accettare ciò che è fuori dal controllo personale e impegnarsi nell’intraprendere...
Intrusioni quotidiane. Come si presentano i disturbi ossessivo-compulsivi
È un giorno qualunque come gli altri e come tutti i giorni saliamo in macchina per recarci a lavoro. Prima di raggiungere la sede lavorativa, però, ci fermiamo dal tabaccaio, dunque parcheggiamo e scendiamo dall’auto. Facendo qualche passo, prendiamo il...
Pillole di conoscenza sui TIC
Distinguere tra TIC e disturbo da TIC Ognuno di noi probabilmente conosce una persona che presenta dei tic. C’è chi li ha più evidenti e chi meno, chi ne ha solo uno o chi ne ha di più, sta di fatto che i tic sono molto frequenti. Esiste anche il disturbo da tic,...
Gestire il conflitto con la mindfulness
Il conflitto vissuto da "io" e non da "noi" Il conflitto è una parte ingombrante delle nostre giornate, meglio ancora: della nostra vita. Se ci fermiamo a riflettere, che sia sfuggendolo o che sia affrontandolo, questo è spesso presente. Quando chiediamo scusa...
Mindfulness: la pratica che ci fa vivere qui ed ora
L'influenza dell'evoluzione della specie sulle emozioni umane L’essere umano è una specie con delle capacità cognitive così avanzate da permettergli di soprastare a tutte le altre specie del pianeta e svilupparsi per milioni di anni. Le potenzialità del cervello...
Attacco o fuga: le reazioni ai disturbi ossessivo compulsivi
Come reagisci di fronte ai problemi? Attacchi o fuggi? Come si potrebbe agire di fronte ad un problema? Ci si troverebbe di fronte ad un bivio: attacco o fuga? Tale scelta si potrebbe definire come millenaria, poiché accompagna la vita umana da sempre. L’uomo...